[건강찾기] 장건강을 위한 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 복용하기

평소 장건강에 대해 신경을 많이 쓰던 나는 병원에서 처방해준 유산균을 먹고 있었는데 우연한 기회에 다큐를 시청하게 되었다.

그 다큐에서는 대장 건강이 인체에 끼치는 영향에 대해 다루고 있었는데 우리가 먹는 음식 속 영양분은 대장에서 주로 흡수를 하는데 장건강에 문제가 있으면 그게 인체 전체적으로 어떻기 영향을 끼치는지에 대해 말하고 있었다.

대장에 유해균이 증가함에 따라 대장 속 염증이 생성되고 그에 따라 최종적으로 뇌질환까지 발생시킬 수 있다는 매우 염려되는 내용도 있었다. 

이는 치매에까지 연관된다고 하니 꽤나 무서웠다.

그리고 이와 관련해서 유산균을 통해 그런 부정적 영향을 예방할 수 있다는 것도 언급되었다.

다시한번 대장 건강에 대한 중요성을 깨닫게 해주는 부분이였다.

그래서 나는 다큐에서 언급된 유산균과 관련된 제품을 찾아보기 시작했고 그것을 복용한 후기를 써보고자 한다.

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프로바이오틱스

프로바이오틱스에는 유명한 제품이 많은데 주로 미국 제품이 많았다.

하지만 당연하게도 가격이 높았으며 또한 냉장 보관이 되어야 하므로 이것저것 신경 쓰이는게 많았다.

심사숙고하여 그 중 부담이 덜 되는 저렴한 제품으로 구입하였고 복용량을 지키며 매일 복용하였다.

일단 일정기간이 지난 뒤로 배변에 관련해서 매우 크게 개선이 되었다.

매일 같은 시간에 대변을 볼 수 있었으며 쾌변의 기쁨도 누릴 수 있게 되었다.

지금껏 먹었던 유산균과는 확실히 다른 반응이였다. 

하루 한알씩 공복에 복용하라고 되어있었기에 아침에 일어나자마자 먹는 편이다.

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프리바이오틱스

프로바이오틱스를 두달정도 복용해갈때쯤 다시 문제가 발생했다.

점차 효과가 떨어져 대변횟수가 줄어들기 시작한 것이다.

무엇이 문제일까하고 고민하면서 검색해보니 팁을 찾을 수 있었다.

바로 프리바이오틱스를 함께 복용하면 효과가 더욱 좋다는 것이였다.

프리바이오틱스란 바로 유산균인 프로바이오틱스의 먹이가 되는 물질이다.

즉시 프리바이오틱스 제품을 찾아서 구입 후 같이 복용하기 시작했다.

프리바이오틱스의 경우는 제품 자체가 단맛이 나서 복용하는 것 자체가 약간 즐거움이 있다.

프로바이오틱스에 비해 저렴하기까지해서 구입하는데 부담이 없다.

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바이오필름제거제

나는 여기서 멈추지 않고 조금 더 공부해보기로 했다. 

유해균에 대해 알아보니 우리 장내에서 유해균은 바이오 필름이라는 물질로 덮여져 있어서 유산균만으로 없애는데 한계가 있다는 것이다. 

그러한 바이오필름을 제거하기 위한 제품이 있다는 것을 알게 되어서 관련 제품을 검색 후 저렴한 제품을 구입하였다.

역시나 가격대가 최우선 고려대상이다. 먹는 영양제가 많기 때문에 어쩔 수 없다.

이것 역시 하루 한알을 먹는 중으로 효과는 긍정적인 것으로 보인다

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최근에는 알아보니 포스트바이오틱스가 미디어에 소개되어 유명해졌다. 

포스트바이오틱스란 유산균배양건조물을 말하는 것으로 프로바이오틱스는 장 점막에 부착 후 유해균을 제거하는데 시간이 걸리지만 포스트바이오틱스는 유해균을 직접 사멸한다고 한다.

하지만 암환자, 면역억제제복용자에게는 부작용이 있다고하니 조심해야 한다고 한다.

역시 효과가 더 좋은건 그만큼 부작용이 있다는 것이다.

나는 현재 먹는 것으로 충분히 만족하고 있기에 포스트바이오틱스는 손대지 않기로 했다.

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지금 나는 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스 + 바이오필름제거제 총 3가지를 복용 중이다. 

아침 기상 후 동시에 3가지를 복용한 후 30분정도 지나고나서 아침식사를 한다.

효과는 아직도 꾸준히 보고 있는 중이다.