잇몸에 좋은 음식 뭐가 있을까요?

살면서 우리를 위해서 항상 열심히 움직이지만 평소에는 그 존재를 잊고사는게 있습니다. 바로 치아입니다. 하지만 한번 치아건강을 잃으면 그때서야 그 소중함을 알게 되는데요. 오죽하면 오복이라고 우리의 다섯가지 복 중에 하나라고 할까요. 하지만 평소에 관리만 잘해주면 평생 큰 문제없이 유지할 수 있는 것도 치아입니다. 오늘은 치아 관리 가운데 잇몸에 좋은 음식에 대하여 알아보고자 합니다. 잇몸 관리가 안되면 치아가 흔들리는등 치아가 건강하게 있을수있도록 그 기반을 잡아주는 존재가 잇몸입니다. 그러면 잇몸에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

1.죽염 

죽염치약 많이들 들어보셨죠? 그만큼 죽염은 잇몸에 좋은 성분을 가지고 있는데요. 죽염의 소염작용이 잇몸의 염증을 잡아주고 구취도 잡아준다고 합니다. 그래서 저도 치약은 죽염치약을 사용하고 있습니다. 조금 짜긴하지만 잇몸건강을 위해 이정도는 해야한다고 생각합니다.

2. 양파

항산화의 대표채소인 양파입니다. 양파를 먹게되면 양파의 항균효과와 항박테리아효과로 인해 잇몸건강에 도움이 된다고 합니다. 양파의 냄새가 독하긴 하지만 생양파를 먹는 것이 효과가 더 좋다고 하니 가끔씩 생양파를 썰어서 먹는 것이 좋습니다.

3. 우유, 치즈

유제품에 들어있는 비타민D가 세균을 침투하는 것을 막아주며 또한 풍부한 칼슘이 치아건강도 도와준다고 합니다. 또한 치즈의 경우, 치석 예방효과가 있다고 하니 주기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

4.녹차

녹차에 함유된 카테킨이 항산화작용을 통해 치아의 산화를 방지하며 치주질환도 막아주며, 타닌이라는 성분은 치태를 예방해 줍니다. 다만 한가지 단점은 치아변색을 가져올 수 있으니 적당량을 음용하는 것이 필요합니다.

오늘은 우리 잇몸에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요. 하나하나 따지면 쉽게 구할 수 있는 것들이라 조금만 신경쓰면 일상생활에서 쉽게 섭취할 수 있는 것들입니다. 앞으로 우리의 잇몸을 위해 주기적으로 먹는 것이 어떨까요? 

오늘의 포스팅, 잇몸에 좋은 음식이였습니다.

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